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如何求職面試中克服緊張

來源: 時間:2018-01-09 作者: 瀏覽量:
面試進行中,一點點緊張可以幫助集中注意力,令“演出”水平提高(演說家、藝人等對此深有體會),但應試者若過分緊張慌亂,不但會給主考官留下壞印象,還會無法集中注意力回答問題,因此必須學會控制。下面提出幾點建議:

(1)防止緊張的最佳辦法,主要是充分準備,且不要把一次應試的結果看得太重要,同時明白自己的競爭對手也一樣會緊張,一樣會因出錯而尷尬。

(2)應試者的坐姿很重要,要盡量讓自己“四平八穩”,舒服地坐在椅子上,挺直腰,身體稍微向前傾。

(3)在進入面試場所前,若體察到了自己的緊張情緒,可做幾次深呼吸。深呼吸是緩解緊張情緒的有效辦法。

(4)不要搶著回答問題,主考官問完之后,不妨稍等兩三秒鐘再徐徐開口,這樣可以先想清楚一點。要不時留心自己說話的速度,看是不是因為緊張而講得太快。

(5)如果真的緊張得厲害,難以控制,最明智的辦法就是坦白告訴主考官,例如說:“對不起,我確實是有點緊張,可不可以讓我先冷靜一下,再回答您的問題?”通常主考官都會同情你,并因你的誠實真誠留下好印象。而你也因為講了出來,覺得舒服多了,因而緊張程度大大減輕。

(6)做好面試前的形象準備,適當提高服裝檔次,穿得整潔大方,以改變自身形象,增強自信心。

(7)面試前做幾次深呼吸,心情肯定會平靜得多,勇氣也會倍增。

(8)掌握面試的基本模式,與主考官見面時,要主動與對方進行親切有神的目光交流,消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關系。如果心里害怕,有被對方的氣勢壓倒的感覺時,就鼓起勇氣與對方進行目光交流,待緊張情緒消除后,再表述自己的求職主張。

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